อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *
พลังโปรตีนจากพืช เสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างสุขภาพ ทันกระแสฟิตเนส
ถึงแม้จำนวนคนผอมแห้งที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จะมีไม่เยอะเท่ากับ คนน้ำหนักเยอะแล้วอยากผอม อันที่จริงคนผอมเกินไปก็ทุกข์เหมือนกันครับ เพราะว่าร่างกายนั้นผอมเกินไป ทั้งดูไม่บึกบึน แถมบางครั้งยังดูเป็นคนขี้โรค เผลอ ๆ โดนกล่าวหาว่าติดยาบ้างก็มี นี่แหละครับความทุกข์ของคนผอม
บุคลากรของเราทั่วโลก เป็นทีมที่มีความหลงใหลในการสร้างสุขภาพที่ดีผ่านทางโภชนาการ เพราะผลลัพธ์ที่แตกต่างที่เรามอบให้กับผู้บริโภค และผู้ที่มีภาวะสุขภาพต่าง ๆ เป็นแรงผลักดันให้เราไม่หยุดพัฒนา
ขอแนะนำว่าควรออกกำลังกายส่วนต่าง ๆ ให้เท่ากัน เพื่อความบาลานซ์ของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องรีบออกทุกส่วนภายในวันเดียว แต่ควรแบ่งเวลาเล่นให้ถูกต้อง โดยไม่หักโหมจนเกินไป
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยควรออกกำลังกายให้เหมาะสมตามวัยและอายุของตน ดังนี้
ฟังดูแล้วอาจไม่คุ้นกันว่าถั่วเหลืองจะมีสารอะไรที่จะมาช่วยในการลดไขมันหรือลดความอ้วนได้ ลองมาทำความรู้จักกับถั่วเหลืองกันดีกว่าว่าทำได้จริงหรือไม่
งานวิจัยพบว่า ถึงแม้เราจะมีสุขภาพปกติ แต่มวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง และหากยิ่งไม่ดูแลหรือมีโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน ความดัน จะยิ่งทำให้มีความเสี่ยงที่มวลกล้ามเนื้อจะลดต่ำเร็วกว่าคนอื่นๆ ดังนั้น การดูแลด้วยอาหารที่ถูกหลักโภชนาการสมัยใหม่ จะสามารถช่วยชะลอการลดลงนี้ได้เป็นอย่างดี
เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่
ปฏิบัติท่า A ทั้งหมด แล้วต่อด้วย B และ C
สนใจสินค้าที่ใช้น้ำมันจากดอกทานตะวัน น้ำมันเรปซีด คลิ๊กที่นี่เพื่อดูส่วนประกอบบนฉลาก ด้านล่างสุดของหน้า
จริงหรือเท็จ?! สร้างกล้ามเนื้อ กินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกาย=อ้วน !!!
จะยกเวทหนักแค่ไหนก็แล้วแต่ระดับความฟิตของคุณ ณ ขณะนั้น และขึ้นอยู่กับว่าบริหารท่าไหนอยู่ พยายามเลือกน้ำหนักที่ท้าทาย แต่ไม่ถึงกับทำกล้ามเนื้อล้า
เน้นโปรตีน. โปรตีนนั้นสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมาก เพราะงั้นต้องกินเยอะทุกมื้อ ที่แนะนำคือเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา และแกะ หรือกินไข่กับถั่วแทนถ้าใครไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์